O equilíbrio trabalho-vida é possível na época da COVID-19?

Há pouco mais de um ano, eu escrevi um post no blog sobre o equilíbrio trabalho-vida na Firewood. No processo de entrevistar meus colegas de trabalho para a peça, eu tive uma revelação. Percebi que, embora seja importante para seu local de trabalho apoiar - e lenha é - o equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal está em você. As pessoas que sentiram que o tinham, trabalharam para isso. Elas estabeleceram lembretes, bloquearam seus calendários e se comunicaram com seus gerentes de uma maneira aberta e honesta. O equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal exigia trabalho.

Eu levei a sério o que aprendi e comecei a me dar mais permissão para estabelecer limites ao meu tempo. E você sabe o que mais? Eu me senti mais equilibrado na vida sem ser menos produtivo no meu trabalho. Mas depois veio a COVID-19 e o mundo ficou virado de cabeça para baixo. O equilíbrio trabalho-vida assumiu um significado totalmente novo.

As tendências da vida profissional na era da COVID

Agora, com a maioria de nós ainda trabalhando em casa 24 horas por dia, eu me perguntava se o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal seria mesmo possível no tempo da COVID. O que mudou? O que permaneceu o mesmo? Então falei com muitos de meus colegas de trabalho, pessoas em várias situações da vida, para descobrir. Aqui está o que aprendi.

• Há um grande contraste em como as pessoas estão administrando. Elas estão indo melhor ou pior com base no fato de viverem sozinhas, de viverem com alguém ou de terem responsabilidades de zelador. Há, é claro, muitas outras nuances nas situações das pessoas, mas estas são as grandes linhas. As pessoas que vivem sozinhas parecem ser as que mais sentem falta do aspecto social do trabalho e se encontram trabalhando mais horas para preencher seu tempo livre. Enquanto as pessoas que têm responsabilidades de zelador não têm tempo livre.
• As pessoas são gratas, mas sentem a pressão. Elas são gratas por terem um emprego, por trabalharem em casa, e por trabalharem para uma empresa que tem sido solidária e compassiva. Mas também há pressão do mundo exterior, pressão de nossas famílias e pressão para ir além e acima no trabalho. A pressão está ao nosso redor hoje em dia e não há muito que nenhuma empresa, por mais bem intencionada que seja, possa fazer a respeito. Sabemos que somos os poucos sortudos.
• É difícil estabelecer limites. Todos nós já ouvimos este mantra nos últimos meses: "Eu não trabalho de casa. Eu vivo no trabalho" A linha entre o trabalho e a casa tem se esbatido e muitos estão tendo dificuldade de se mover suavemente entre os dois - ou até mesmo de diferenciá-los.
• E é difícil desligar. Perder a noção do tempo, verificar o e-mail antes de dormir, sentar-se à sua mesa ao meio-dia ou assistir a filmes fora do horário de trabalho - estar no mesmo ambiente significa que é difícil distinguir entre trabalho e lazer.
• O isolamento é real. A única coisa ruim em trabalhar para uma empresa que promove um senso de camaradagem, trabalho em equipe e autenticidade - um lugar onde você pode ser completamente você mesmo - é que você sente falta disso. Você sente falta das pessoas. Você sente saudades das reuniões presenciais. Sim, você até sente falta do "tempo parado" de uma viagem de ida e volta.

Dicas de como lidar com a linha de frente

Trabalhar (e viver) em um mundo COVID não é fácil. Mas há uma miríade de mecanismos de enfrentamento que as pessoas desenvolveram para continuar e permanecer positivas. Aqui estão algumas dicas colhidas de nossa equipe adaptável.

• Trabalhar em explosões mais curtas e mais focadas. Longos períodos de trabalho podem ser drenados. Períodos mais curtos de foco ajudarão a mantê-lo atualizado e engajado.
• Evite conversas prolongadas e de grupo grande. Reuniões virtuais com muitas pessoas podem sugar o tempo valioso.
• Calendário de pequenas pausas. Dê uma caminhada ou conecte-se com os membros da família. Pode fazer maravilhas. Lembra-se dos dias em que fazíamos uma pausa do trabalho com uma caminhada até a cafeteria da esquina?
• Priorizar check-ins rápidos com membros da família ou colegas de quarto. Várias vezes ao dia, nem que seja por apenas 60 segundos, demorar para se conectar com alguém fora do trabalho. Isso pode ajudar a limpar sua cabeça.
• Trate o trabalho como um convidado em sua casa. Cautelosamente convide colegas de trabalho e clientes em sua casa durante o horário de trabalho. Mas no final do dia, lembre-se que os convidados se foram e que são apenas residentes.
• Tire momentos para agradecer. Tomar notas em um diário de gratidão e revisá-las no final do dia (ou, melhor ainda, no início do dia seguinte), agradecer aos colegas, amar os animais de estimação ou abraçar os membros da família pode ajudar a manter a negatividade à distância.

Nossa lista de agradecimento

Na Firewood, temos uma sorte incrível. Chegamos ao trabalho em casa. Trabalhamos em uma empresa que está em demanda. Sentimo-nos apoiados por nossos gerentes, nossos colegas de trabalho e a Firewood como um todo. Sempre nos orgulhamos de nossa cultura familiar inclusiva, onde as pessoas gostam da empresa umas das outras, socializam fora do horário de trabalho e trazem uma sensibilidade comum ao trabalho de seus clientes. Hoje em dia, temos Zooms de happy hour, meditação guiada, e vários clubes para nossos diferentes interesses. Em última análise, todos nós nos preocupamos uns com os outros. E embora este ambiente atual seja duro para todos nós, sentir que você faz parte de algo maior ajuda.

Isto também deve passar

É possível o equilíbrio trabalho-vida no tempo da COVID? A resposta é: é complicado. Hoje em dia, a tarefa de encontrá-lo está mais do que nunca no indivíduo, mas também é mais desafiadora do que nunca. As fronteiras artificiais entre o trabalho e a vida (viajar, estar em outro lugar, hobbies, vida social fora de casa, até mesmo jantar, etc.) são mais difíceis do que nunca em um restaurante) são praticamente inexistentes. Por enquanto.

Nesta nova realidade da COVID, nosso trabalho e nossa vida pessoal estão completamente interligados, e cabe a nós encontrar maneiras de separá-los. Para algumas pessoas, isso é possível. Para outros, o equilíbrio trabalho-vida é um eco distante de uma terra mística chamada 2019. A boa notícia é que provamos ser resilientes e adaptáveis. Vamos superar isso. E é provável que saiamos do outro lado mais fortes e prontos para enfrentar o que quer que esteja por vir.